Koučování
To, co leží za námi, a to, co leží před námi, jsou maličké záležitosti v porovnání s tím, co leží v nás.
– R. W. Emerson
Co je koučování?
Cílem koučování je využít maximálně váš potenciál k naplnění cílů, které jste si stanovil/a.
Na základě jasně specifikované zakázky uzavřeme kontrakt (smluvně vázaný dle etického kodexu) = jasně stanovený cíl koučování, dohodnutý mezi mnou (kouč) a vámi (koučí), kde bude definována zodpovědnost obou stran v partnerském procesu vašeho osobního a profesního růstu.
Pro koho je koučování určeno?
Koučování je určeno pro kohokoliv, kdo momentálně není spokojen se svým životním / profesním stavem a rád by učinil změnu.
- vedoucí pracovníci
- manažeři
- zaměstnanci
- lékaři
- učitelé
- studenti, a další...
Prostředí a forma
Odvíjí se vždy od stanovené zakázky. Jedná se obvykle o 3-5 nebo 5-10 pravidelných setkání (cca 1× měsíčně) v podobě individuálního (50-90min) či týmového sezení (90-180min).
Setkání probíhají v mé pracovně. Variantou může být vaše pracovna/kancelář aj.
Formy koučování
Dopis sobě: Představte si, že je rok 2035 a díváte se na sebe do zrcadla, říkáte si, mám radost z toho, co vše jsem dokázal/a v osobním i pracovním životě.
ZAČNĚTE PSÁT: „Začalo to tím, že jsem chtěl/a…“ PIŠTE V MINULÉM ČASE VŠE PODSTATNÉ, CO SE VÁM PODAŘILO AŽ DO „DNEŠNÍHO DNE“ – DO ROKU 2035. Pak si dopis vložte do obálky, zalepte jí a…
…já Vás rád přivítám s, či bez vaší sepsané vize.
Individuální koučování
KRÁTKODOBÁ témata – cca 5× setkání
- Potřebujete si udělat jasno ve svých plánech?
- Bojíte se, že „vyhoříte“ = „syndrom vyhoření“?
- Máte pocit, že žijete ve stereotypu a chcete to změnit?
- Nemůžete se „rozjet / nastartovat / namotivovat“?
- Nevíte si rady, jak zvládnout konkrétní úkol?
- Váháte se svým rozhodnutím?
DLOUHODOBÁ témata – cca 10× setkání
- Máte chuť přemýšlet o své budoucnosti a své vize začít realizovat?
- Žijete ve stresu a chtěli byste to změnit?
- Cítíte, že potřebujete učinit významnou životní změnu?
- Máte pocit, že máte talent, ale nedaří se vám ho využít?
- Chcete se zbavit překážek na vaší cestě za úspěšným životem?
- Hledáte v životě nové netušené možnosti?
Týmové koučování
KRÁTKODOBÁ témata – cca 5× setkání
- Cítíte ve vašem týmu stagnaci a nevíte jak dál?
- Nerozumíte si? Mluvíte o sobě za zády?
- Převažují u vás konflikty nad efektivní příjemnou atmosférou?
- Chcete se zbavit každodenní „rutiny“?
- Přijde vám, že potenciál lidí ve vašem týmu není plnohodnotně využit?
- Rádi byste do práce chodili, protože chcete, nikoliv, protože musíte?
DLOUHODOBÁ témata – cca 10× setkání
- Chcete v práci nastavit užitečný profesní a osobnostní rozvoj vás a vašich zaměstnanců?
- Nedaří se vám naplňovat svou vizi a nebo to jde pomalu, jinak, než jste si představovali?
- Chcete si postavit nový tým, nebo ho změnit, tak, aby byl funkční?
- Dlouhodobě u vás vnímáte neřešené konflikty a problémy ve vztazích?
- Potřebujete, aby se silný individuální potenciál lidí prohloubil ve sdílení jejich zkušeností a znalostí?
- V práci či ve svém životě musíte, měli byste, ale hlavně málo chcete?
I cesta může být cíl
Vyjdete na cestu plnohodnotně se svým očekáváním, motivacemi, rozhodnutími, pocity, smysly…
Něco je jinak
Počítejte s tím, že se dostanete do situací, které jste možná nepředpokládal/a, nebo jste je předpokládat mohl/a, nicméně se pro vás stanou něčím překvapujícím a budete nucen/a na ně nějak reagovat. Nebojte, máte čas a sílu v sobě...
Hloubka uvědomění
Pojmenujete si možná i příčiny svého stavu a budete hledat význam všech fenoménů, které prožíváte. Poznáte své hranice, které však nemusíte překročit, abyste je pochopil/a. Poznáte i hranici, za kterou ne/půjdete.
Vztahem zapni
Umožníte rozvoj vztahu k sobě a k druhým (a k profesi).
Vzpomínky na budoucnost
Uvědomíte si sebe sama v různých pohledech a odstínech vlastních i ostatních lidí. A s novými možnostmi vyrazíte na svou další pouť.
Začněte tím, že…
si rozmyslíte svůj první krok a naplno ho prožijete.
Hlavními oblastmi koučování jsou:
Osobnostní růst = GROW model a jeho konfirmace
- goal – definování cíle (SMART)
- realities – minulost, přítomnost, zdroje, možnosti
- options – budoucnost a hledání řešení
- will – vůle a váš akční plán
- konfirmace = uvědomění si dosaženého cíle, potvrzení, rituál a oslava, uzavření tvaru
Práce s energií
- projdeme se vaší „vnitřní“ krajinou a budeme hledat zapomenuté zdroje vaší energie
- smyslem bude dostat se ze stavu „Stuck state“ do stavu „State of excellence“
Práce s potřebami
- přejít z kontrolovaného systému do systému autonomního
- přejít z životní roviny muset a měl bych, do roviny chci pro sebe a věc samotnou
Práce s vlastními smysly
- uvědomění a prožívání skrz vlastní smysly může být mostem k požadované změně stavu
Rozvoj sebereflexe
- sebepojetí prostřednictvím sebe sama či druhých
- sebepoznání a autoregulace – postoje a poznávání svých hranic, hledání vnitřní motivace, adaptabilita na stres a zátěž...
Rozvoj interakce
- rozvoj efektivních sociálních a komunikačních dovedností na různých vztahových úrovních